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沐浴第一步：洗脸

为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。

沐浴第二步：洗身

脸洗干净之后就可以清洁身体了。值得注意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即４０℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量散发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在２０分钟以内，并且保证通风良好。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。

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      坊间一直有个传闻，说哈佛大学最骄傲的是，每年拒绝2000名SAT满分申请人。任凭你功课再好，我也无动于衷！实际上，名校的入学要求并不难捉摸：欧美学校入学前会对学生作面试，一个经典提问就是：我们为什么要录取你，你有何特别？特色、潜力、或者说“独一无二性”，顶级名校尤其看重这些，因为在他们的申请信件中，成绩优秀、活动积极的申请人实在太多了。
　　所谓的独一无二、潜力，说得简单些，就是学习这个专业非你莫属的那种霸气。多年接触美国高校录取

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2011年7月初，得知自己申请2011年公派访问学者获批，甚为欣慰。独乐乐，不如众乐乐，当时即在公派出国版派发金币500。自感申请过程中有诸多经验欲与大家分享，于是，就有了这篇连载。

本想花一个月时间尽快完成连载，未料诸事缠身，竟拖至今日才得以完成。略有自责，但也实属无奈。请大家多多理解并包涵。

世界前50名大型期刊及新动向

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如果以年度为检索词，可以查到1955-2012年之间全世界发表文献总数量为41,472,541

水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下四个坏习惯。

坏习惯一：晨起不喝水，到老都后悔。

早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。

坏习惯二：吃咸了不马上补水。